YOGA  - PILATES - QIGONG

28.11.2020: TriYoga Winterflow mit Natascha

Der Winter ist die Zeit der Einkehr und Besinnung. Wie in der Natur kommt auch in uns alles zur Ruhe. Wir haben das Bedürfnis nach Wärme und Geborgenheit, richten unsere Aufmerksamkeit auf das Wesentliche. Nicht umsonst gelten diese Tage als „die stade Zeit“.

Im TriYoga-Winterflow setzen wir dies mit Übungen zum Zentrieren und Entspannen um. Wir spüren in achtsam gehaltenen Positionen in uns hinein, ruhen uns in gestützten Asanas aus und beruhigen das innere Geplapper mit Atemübungen.

Abseits der möglichen Kälte und Dunkelheit draußen machen wir es uns im Warmen bequem und begeben uns mit Konzentration zu einer geführten Reise zu unserem inneren Licht.

Der TriYoga-Winterflow ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

Kurszeit: Samstag, 28.11.2020, 14:00 - 16:00 Uhr (inkl. Lüftungspause)

Deine Investition: 25,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 26.11.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.


24.10.2020: Yin Yoga und Yoga Nidra für das Element Metall mit Steffi

In unserer Yin Yoga-Workshop-Reihe üben wir entspannende Einheiten im Einklang mit den Jahreszeiten. In dieser besonders ruhigen Form des Yoga halten wir vorwiegend   sitzende und liegende Positionen für mehrere Minuten und dehnen den Körper unter Berücksichtigung der chinesischen Meridianlehre. Dabei darf auch das   Nervensystem einmal wohltuend herunterfahren und sich vom Alltagstrubel erholen. Abgerundet wird jeder Workshop durch eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra), die Geist und Körper beruhigt und erfrischt.

Im Herbst, der Zeit des Elements Metall, geht es thematisch verstärkt um den Rückzug nach innen und die Konzentration auf das Wesentliche. Die Übungen in diesem Workshop können dabei helfen, Spannungen unter anderem im Schulterbereich zu lösen und dem Geist mehr Klarheit und Fokus zu schenken. 

Kurszeit: Samstag, 24.10.2020, 10:00 - 12:00 Uhr (inkl. Lüftungspause)

Deine Investition: 25,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 22.10.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.


17.10.2020: TriYoga und die Elemente mit Natascha

Alles im Universum entsteht aus dem Zusammenspiel der fünf Elemente. Das gilt auch für unseren Körper und unsere TriYoga-Praxis. Beim TriYogaflow der Elemente widmen wir uns jedem von ihnen: Das Element Erde hilft uns, uns vor Allem mit unseren Füßen zu verwurzeln und in uns tiefes Vertrauen zu uns selbst zu spüren, es nährt. Wasser lässt uns spielerisch und mit Flexibilität und Lebendigkeit durch wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule fließen. Feuer schenkt uns mit kräftigenden Flowanteilen und Atemübungen Leidenschaft und Begeisterung, stärkt uns. Das Element Luft steht für Leichtigkeit, Offenheit und Hingabe. Wir öffnen unser Herz und fühlen uns frei. Durch Umkehrhaltungen verbinden wir uns mit Hilfe des Raum-Elements mit unserem spirituellen, unserem wahrhaftigen Selbst und sehen klar. 

Verbinde Dich mit der Natur und Deinen Ursprüngen und genieße die abschließende Elemente-Meditation. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

KurszeitSamstag, 17.10.2020, 11:00 - 15:30 Uhr (inkl. 30 Minuten Pause)

Deine Investition*49,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 15.10.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App. 


19.09.2020: TriYoga Herbstflow mit Natascha

Wenn sich mit dem Sommer der Zenit unserer Energie dem Ende neigt, ist es an der Zeit es der Natur gleich zu tun: Die gewonnene Kraft gilt es so lange wie möglich zu bewahren und unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, uns zu sammeln, zu besinnen und zu reflektieren.

Im TriYoga-Herbstflow setzen wir dies um, indem wir uns in fließenden Übergängen konzentriert und wiederholt von einer Rückbeuge in die nächste bewegen und uns beim Halten der Asanas auf kleine Details fokussieren. Wir zentrieren uns bewusst in Drehungen der Wirbelsäule und kommen unserem Selbst durch Aktivierung unseres Svadisthana -Chakras nahe. Die Sonne-Mond-Atmung hilft uns, Körper und Geist zu verbinden und uns für die Meditation zum Ende des Flows einzustimmen. 

Kurszeit: Samstag, 19.09.2020, 14:00 - 16:00 Uhr (inkl. Lüftungspause)

Deine Investition: 25,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 17.09.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.


12.09.2020: Yin Yoga und Yoga Nidra für das Element Erde mit Steffi

In unserer Yin Yoga-Workshop-Reihe üben wir entspannende Einheiten im Einklang mit den Jahreszeiten. In dieser besonders ruhigen Form des Yoga halten wir vorwiegend   sitzende und liegende Positionen für mehrere Minuten und dehnen den Körper unter Berücksichtigung der chinesischen Meridianlehre. Dabei darf auch das   Nervensystem einmal wohltuend herunterfahren und sich vom Alltagstrubel erholen. Abgerundet wird jeder Workshop durch eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra), die Geist und Körper beruhigt und erfrischt.

Die Spätsommer- und Übergangszeit ist durch das Element Erde geprägt. Passend dazu praktizieren wir in diesem Workshop eine ruhige, nährende und ausgleichende Sequenz für Körper und Geist, die uns die Fülle dieser Jahreszeit spüren lässt.

Kurszeit: Samstag, 12.09.2020, 10:00 - 12:00 Uhr (inkl. Lüftungspause)

Deine Investition: 25,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 10.09.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.


01.08.2020: Yin Yoga und Yoga Nidra für das Element Feuer mit Steffi  

In unserer Yin Yoga-Workshop-Reihe üben wir entspannende Einheiten im Einklang mit den Jahreszeiten. In dieser besonders ruhigen Form des Yoga halten wir vorwiegend   sitzende und liegende Positionen für mehrere Minuten und dehnen den Körper unter Berücksichtigung der chinesischen Meridianlehre. Dabei darf auch das   Nervensystem einmal wohltuend herunterfahren und sich vom Alltagstrubel erholen. Abgerundet wird jeder Workshop durch eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra), die Geist und Körper beruhigt und erfrischt.

Die Sommerzeit ist in der traditionellen chinesischen Medizin dem Element Feuer zugeordnet. In dieser ersten Sequenz unserer Reihe öffnen wir vor allem die  Körpervorderseite und lösen Spannungen im Brustraum, damit wir die sommerliche Lebensfreude aus vollem Herzen genießen können.

Kurszeit: Samstag, 01.08.2020, 10:00 - 12:00 Uhr (inkl. Lüftungspause)

Deine Investition: 25,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 30.07.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.


20.06.2020: TriYoga Sommerflow

Der Sommer ist für die meisten von uns das Jahres-Highlight: Die Tage sind wunderbar warm und lange hell. Es zieht uns nach draußen und wir wollen uns bewegen, strotzen vor Energie. Mit dem TriYoga-Sommerflow wird das Pulsieren der Lebensenergie spürbar, die Lebendigkeit des Körpers aktiviert und die Freude am Wunderwerk Körper vertieft. Der Flow beinhaltet neben Atemübungen das Fließen durch unterschiedliche wohltuende und kräftigende Haltungen, eine Schlussentspannung und eine Meditationseinheit. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

KurszeitSamstag, 20.06.2020, 10:00 - 12:00 Uhr

Deine Investition*25,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 18.06.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.


16.05.2020: TriYoga und die Elemente - ABGESAGT

Alles im Universum entsteht aus dem Zusammenspiel der fünf Elemente. Das gilt auch für unseren Körper und unsere TriYoga-Praxis. Beim TriYogaflow der Elemente widmen wir uns jedem von ihnen: Das Element Erde hilft uns, uns vor Allem mit unseren Füßen zu verwurzeln und in uns tiefes Vertrauen zu uns selbst zu spüren, es nährt. Wasser lässt uns spielerisch und mit Flexibilität und Lebendigkeit durch wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule fließen. Feuer schenkt uns mit kräftigenden Flowanteilen und Atemübungen Leidenschaft und Begeisterung, stärkt uns. Das Element Luft steht für Leichtigkeit, Offenheit und Hingabe. Wir öffnen unser Herz und fühlen uns frei. Durch Umkehrhaltungen verbinden wir uns mit Hilfe des Raum-Elements mit unserem spirituellen, unserem wahrhaftigen Selbst und sehen klar. 

Verbinde Dich mit der Natur und Deinen Ursprüngen und genieße die abschließende Elemente-Meditation. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

KurszeitSamstag, 16.05.2020, 10:00 - 14:30 Uhr (inkl. 30 Minuten Pause)

Deine Investition*49,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 14.05.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App. 


25.04.2020: TriYoga Partner-Flow - ABGESAGT

Beim Yoga sagt man immer, man solle sich auf sich selbst konzentrieren. Und das ist auch gut so! Aber Yoga heißt wörtlich übersetzt "verbinden" und es kann eine wunderbare Brücke sein, seinen Mitmenschen näher zu kommen. Also lasst uns gemeinsam Yoga genießen! Bringt einen Freund/eine Freundin oder einen lieben Menschen mit und seht, was ihr gemeinsam bewegen könnt. Wir werden lachen und dehnen, gegenseitig unsere Energie spüren und Spaß beim gemeinsamen Fließen haben. Beim TriYoga Partner-Flow lernt ihr Euch auf einander zu verlassen und habt einfach eine gute Zeit zusammen... Ihr braucht dafür keine Vorkenntnisse. 

 KurszeitSamstag, 25.04.2020, 10:00 - 12:00 Uhr

Eure Investition*25,00 Euro pro Person (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 23.04.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App. 



 21.03.2020: TriYoga Frühlingsflow - ABGESAGT


Genau wie die Natur stellt sich auch unser Körper im Frühling wieder auf Aktivität um. Er braucht neue Energie und Bewegung, will sich strecken und dehnen. Mit dem TriYoga-Frühlingsflow energetisieren wir unseren Körper auf sanfte Weise, mobilisieren und kräftigen uns. Der Flow beinhaltet neben Atemübungen das Fließen durch unterschiedliche wohltuende Haltungen, eine Schlussentspannung und eine kleine Meditationseinheit. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

KurszeitSamstag, 21.03.2020, 10:00 - 12:00 Uhr

Deine Investition*25,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 19.03.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App. 


05.03.2020 - 02.04.2020: TriYoga zum Mobilisieren und Durchatmen mit Johanna Schuhbauer   - ABGESAGT -

Wünschst Du Dir wieder einen Ruhepol und mehr Gelassenheit im Alltag? Wieder mal so richtig Durchschnaufen?

 Atemübungen harmonisieren die beiden Gehirnhälften und erweitern die Lungenkapazität. Dabei gelangt wieder mehr Sauerstoff ins Blut und von dort in die Zellen. Auf diese Weise wird der gesamte Organismus belebt und das Immunsystem angeregt.

Einfache Bewegungsabfolgen halten die Gelenke geschmeidig. Sanfte Kräftigungsübungen aktivieren den Knochenstoffwechsel und stärken die Tiefenmuskulatur.

All das bietet Dir dieser TriYoga-Kurs!

Geeignet ist dieser Kurs sowohl für Senioren als auch für alle, die aus Zeit - oder Gesundheitsgründen momentan einen Bewegungsmangel verspüren und wieder mehr ihre Kraft und Flexibilität spüren möchten

Kurszeit: 5x donnerstags vom 05.03.2020 - 02.04.2020, jeweils von 09:30 - 11:00 Uhr

Deine Investition65,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 01.03.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.

25.01.2020: Free the Spine

Wunderwerk Wirbelsäule: Sie kann sich in vier Richtungen bewegen und ist unsere größte Stütze im Körper. Leider nutzen wir diese Bewegungsmöglichkeiten in unserem Alltag nur noch eingeschränkt: Wenn wir z. B. im Büro sitzen, drehen wir lieber den Stuhl als unseren Rücken. Unsere innere natürliche Aufrichtung lassen wir durch all zu viel – vor Allem krummes – Sitzen verkümmern. 

TriYoga kann uns helfen, wieder Bewegung und Flexibilität in die Wirbelsäule zu bringen und sie somit dabei unterstützen, uns aufrecht und gesund durchs Leben zu führen. Eines der charakteristischen Elemente von TriYoga sind wellenartige Bewegungen im Rücken. Wir folgen damit der natürlichen Ausrichtung der Wirbelsäule – Wirbel für Wirbel… Im Wokshop „Free the Spine“ fließen wir durch die Yoga-Haltungen, spüren in jede der vier Bewegungsrichtungen bewusst hinein und erweitern unser Bewusstsein für unsere innere Stütze durch Atemübungen und eine geführte Meditation. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

Kurszeit
: Samstag, 25.01.2020, 10:00 - 12:00 Uhr

Deine Investition*: 25,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch.