YOGA - ENTSPANNUNG - PILATES


21.11.2020: QiGong Special Class mit Anna Sophie

Du willst QiGong kennenlernen? Oder wieder einsteigen? Oder einfach noch mehr QiGong üben? Oder hast schon etwas von QiGong gehört und bist dir nicht sicher, ob es das Richtige für Dich ist?

Dieser Workshop richtet sich an alle - unabhängig von Alter und Fitness. Die sanften, fließenden und einfachen - aber effektiven - Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen (stille QiGong) durchgeführt werden. QiGong ist eine Kombination aus Atem- , Bewegungs- und Meditationsübungen aus der "Traditionellen Chinesischen Medizin" (TCM) und führt zum Einklang von Körper, Geist und Seele. Dein Atem wird vertieft, du wirst ruhiger und gelassener, deine Konzentration und Merkfähigkeit wird geschult, dein Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden gefördert. Deine Muskeln werden besser durchblutet, die Gelenke sanft bewegt und Sehnen gedehnt, die Wirbelsäule wird aufgerichtet. Dieses führt zu einem besseren Körpergefühl und wirkt wird verbessert.

Einmal die Wirkung von QiGong erlebt und es wird dich nicht mehr loslassen!

Kurszeit: Samstag, 21.11.2020, 11:00 - 13:00 Uhr

Deine Investition28,00 Euro inkl. Handout (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 19.11.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App. 


03.10.2020: Hormon-QiGong für Mädchen und Frauen jeden Alters                 mit Anna Sophie

Wenn Körper und Seele Achterbahn spielen, sind manchmal die Hormone nicht im Gleichgewicht. Spezielle, einfache und leicht zu erlernende Übungen aus dem QiGong regen die Hormonerzeugung wichtiger Organe und Drüsen an und können somit das hormonelle Gleichgewicht wieder herstellen. Sie dienen der Vorbeugung, der Selbsthilfe, z. B. bei Menstruationsbeschwerden und dem Erhalt der Gesundheit. Eine Selbstmassage und Meditation/Fantasiereise runden den Nachmittag ab. Dieser Kurs ist geeignet für Jugendliche, Schwangere aber auch Frauen in den Wechseljahren. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurszeit: Samstag, 03.10.2020, 15:00 - 17:00 Uhr

Deine Investition28,00 Euro inkl. Handout (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 01.10.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.  


18.07.2020: Progressive Muskelentspannung zum Kennenlernen und Auffrischen mit Anna Sophie

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine leicht erlernbare und effektive Entspannungstechnik für unterschiedliche Zielbereiche und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen im Sitzen oder Liegen wird eine ganzheitliche Entspannung erreicht. In diesem Workshop lernst du die Übungstechnik kennen, bekommst nähere Hintergrundinformationen und erfährst die verschiedenen Anwendungsziele. 

Dieses Seminar ist geeignet für Teilnehmer jeden Alters, die diese Entspannungsmethode testen bzw. ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

Kurszeit: Samstag, 18.07.2020, 10:00 - 12:00 Uhr

Deine Investition28,00 Euro inkl. Handout (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 16.07.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.  


21.06.2020: Qi Gong Special Class mit Anna Sophie

Du willst Qi Gong kennenlernen? Oder wieder einsteigen? Oder einfach noch mehr Qi Gong üben? Oder hast schon etwas von Qi Gong gehört und bist dir nicht sicher, ob es das Richtige für Dich ist?

Dieser Workshop richtet sich an alle - unabhängig von Alter und Fitness. Die sanften, fließenden und einfachen - aber effektiven - Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen (stille Qi Gong) durchgeführt werden. Qi Gong ist eine Kombination aus Atem- , Bewegungs- und Meditationsübungen aus der "Traditionellen Chinesischen Medizin" (TCM) und führt zum Einklang von Körper, Geist und Seele. Dein Atem wird vertieft, du wirst ruhiger und gelassener, deine Konzentration und Merkfähigkeit wird geschult, dein Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit werden gefördert. Deine Muskeln werden besser durchblutet, die Gelenke sanft bewegt und Sehnen gedehnt, die Wirbelsäule wird aufgerichtet. Dieses führt zu einem besseren Körpergefühl und wirkt wird verbessert.

Einmal die Wirkung von Qi Gong erlebt und es wird dich nicht mehr loslassen!

Kurszeit: Sonntag, 21.06.2020, 10:00 - 12:00 Uhr

Deine Investition28,00 Euro inkl. Handout (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 18.06.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App. 


17.05.2020: Sommergefühle wecken mit Anna Sophie - ABGESAGT


Erschöpft - gestresst - genervt? Gönnen Sie sich eine Pause und tanken Sie auf!

Bei verschiedenen Entspannungsformen kommen Sie zur Ruhe, schöpfen Kraft und eine gesunde Portion Gelassenheit für Ihren Alltag. Neben Übungen aus dem QiGong und der Progressiven Muskelentspannung sorgen Phantasiereisen, Übungen aus der Atementspannung und kleine Meditationen dafür, dass Sie gestärkt und entspannt das neue -Frühjahr beginnen.
Tun Sie sich selbst etwas Gutes!
Dieser Kurs ist sowohl für Frauen als auch für Männer bestens geeignet, um eine kurze Auszeit zu nehmen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurszeit: Sonntag, 17.05.2020, 10:00 - 12:00 Uhr

Deine Investition26,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 14.05.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App. 


08.03.2020: Entspannt in die Wechseljahre! Lebenslust statt Wechselfrust! - Mit Anna Sophie

Die Wechseljahre eine Zeit des Wandels, des Umbruchs, der Veränderung und evtl. der Neuorientierung. Sie sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau und keine Krankheit. Dennoch empfinden viele Frauen diesen natürlichen Veränderungsprozess als unangenehm
und beängstigend. Als etwas, das ihnen „bevorsteht“.

Diese Zeit wird manchmal auch von Symptomen begleitet, die die Lebensqualität beeinflussen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel, um nur einige zu nennen.

In diesem Workshop erfahren Sie Spannendes über Hormone, was konkret in den Wechseljahren passiert und wie Sie diese neue Lebensphase auf natürliche Weise mit der richtigen Ernährung, Meditation, Entspannungs- und Körperübungen aus dem Hormon Qi
Gong sowie Selbstmassage bewältigen und annehmen können.

Kurszeit: Sonntag, 08.03.2020, 10:00 - 14:00 Uhr

Deine Investition45,00 Euro inkl. Handout (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 05.03.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App. 


29.02.2020: Frühlingsgefühlen gestärkt begegnen mit Anna Sophie

Erschöpft - gestresst - genervt? Gönnen Sie sich eine Pause und tanken Sie auf!

Bei verschiedenen Entspannungsformen kommen Sie zur Ruhe, schöpfen Kraft und eine gesunde Portion Gelassenheit für Ihren Alltag. Neben Übungen aus dem QiGong und der Progressiven Muskelentspannung sorgen Phantasiereisen, Übungen aus der Atementspannung und kleine Meditationen dafür, dass Sie gestärkt und entspannt das neue -Frühjahr beginnen.
Tun Sie sich selbst etwas Gutes!
Dieser Kurs ist sowohl für Frauen als auch für Männer bestens geeignet, um eine kurze Auszeit zu nehmen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurszeit: Samstag, 29.02.2020, 10:00 - 12:00 Uhr

Deine Investition26,00 Euro (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 27.02.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.


01.02.2020: Auszeit für Groß und Klein mit Anna Sophie - ABGESAGT

 

Nicht nur Eltern müssen ständig Arbeit und Familie ausbalancieren, sondern auch Kinder haben viel zu tun: Neben der Schule gibt es zudem noch Hausaufgaben, zusätzliches Lernen, Nachmittagsaktivitäten und vieles mehr. Doch wo bleibt hierbei die Zeit für sich?
Dieser Workshop ist eine Auszeit für Eltern und ihre Kinder, um einmal bewusst und gemeinsam den Pausenknopf zu drücken. Durch Gleichgewichtsübungen aus Yoga und Qi Gong wird spielerische und kindgerechte bewegte Meditation praktiziert. Durch Atem- und Stilleübungen kommen Sie und Ihr Kind zur Ruhe. Sie lernen mit allen Sinnen Ihre Körperwahrnehmung zu schulen und entspannen sich bei einer Fantasiereise mit anschließender Eltern/Kind-Massage. Bei diesem Seminar lernen Sie und Ihr Kind Möglichkeiten kennen, auch im Alltag kleine gemeinsame Momente der inneren Ruhe zu schaffen.

Selbstverständlich sind auch Großeltern und Ihre Enkel oder auch gute Freunde/Paten, die eine enge Beziehung zu einem ihnen sehr nahestehendem Kind /ihrem Patenkind haben bzw. aufbauen möchten, zu diesem Workshop herzlich willkommen!

Kurszeit: Samstag, 01.02.2020, 10:00 - 12:30 Uhr

Eure Investition32,00 Euro mit einem Erwachsenem und einem Kind jedes weitere Kind: zzgl. 8 Euro)  (per Vorauskasse). Anmeldung und Hilfe bei Fragen per E-Mail, Whats-App oder telefonisch. Anmeldung und Geldeingang müssen bis zum 30.01.2020, 21 Uhr erfolgt sein. Die Daten zur Bezahlung erhaltet Ihr nach Eurer Kontaktaufnahme bequem per E-Mail oder Whats-App.