Herzlich Willkommen - Sawasdee!

Du bist auf einer Suche?

Schön, dass sie Dich zu meinem Studio im Herzen von Haimhausen führt - Sawasdee TriYoga® and more! Ich freue mich, wenn wir am Ende Deines Weges an einem neuen, gemeinsamen Anfang stehen und die Erfahrung teilen können: TriYoga - gesucht und gefunden.

Für mich ist TriYoga seit der ersten Kursstunde ein wunderbarer Ausgleich zu meinem bisherigen Leben, eine Kraftquelle und ein Weg zurück zu jemandem, von dem ich dachte ich hätte ihn verloren: zu mir selbst.

Nach ein paar Jahren privater Yoga-Praxis habe ich mich neben meiner hauptberuflichen Tätigkeit erfolgreich als TriYoga-Lehrerin zertifiziert. Seit 2018 freue ich mich besonders darüber, mich dem Unterrichten noch mehr widmen und das außergewöhnliche Gefühl des TriYoga-Flows an andere weitergeben zu können.

Tauch mit mir ein und probiere TriYoga in einer kostenlosen Probestunde aus! 

Natascha Zöchling

Sawasdee TriYoga® and more







 


Was ist TriYoga®?

TriYoga ist die Kunst und Wissenschaft des Yogaflow®. Es verbindet Asana (Bewegung), Pranayama (Atmung) und Mudras (Handgesten) auf harmonische Weise miteinander: Im Einklang mit der individuellen Atmung werden Bewegungsabläufe und die zugehörigen Handgesten mehrmals wiederholt, sodass der Körper auf die "Asanas", das Halten der Yoga-Positionen vorbereitet wird. 


Typisch für diesen sanften Yogastil sind 

  • ein rhythmisches Tempo: Wir nehmen uns Zeit unsere Bewegungen und unseren Atem in Einklang zu bringen und "hechten" nicht von  Position zu Position. 
  • Entspannung in Aktion: Durch die sanfte Ausführung der Bewegungen und die Wiederholungen entspannt sich der Körper im Flow. Wir konzentrieren uns dabei auf die Körperregionen, die für die Übungen nötig sind, der restliche Körper bleibt locker.
  • und die Ökonomie der Bewegung: Wo beginnt die Bewegung? Wie verläuft sie? Wie wird sie gehalten? Dabei nutzen wir auch namentlich benannte Zwischenpositionen von einer Haltung zur anderen, um den korrekten Übergang Schritt für Schritt verinnerlichen zu können. 

Dabei werden Stärke, sowie Flexibilität und Ausdauer systematisch gleichermaßen gefordert wie gefördert, der Atem wird rhythmischer und tiefer.

Besonderer Fokus wird bei TriYoga auf unsere größte Stütze, die Wirbelsäule gelegt. Unser Flow wird zumeist von wellenförmigen Bewegungen geprägt - ideal zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden. 



Kali Ray 

ist die Begründerin dieses wunderschönen Yoga-Stils. Bereits in jungen Jahren meditierte die Amerikanerin.

Während einer dieser Meditationen als junge Frau begann sich ihr Körper spontan in Yoga-Asanas zu bewegen. Nachdem die Kundalini so in Kaliji in den 1980ern erwachte, setzte sie sich mit Hatha-Yoga auseinander und entwickelte einen strukturierten Plan, um Yoga zu erlernen und seine positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele erfahren zu können.

Heute wird TriYoga in über 40 Ländern von mehr als 1.800 zertifizierten Lehrern unterrichtet. 

Du möchtest mehr über TriYoga und Kali Ray erfahren? Auf www.triyoga.com wirst Du fündig.


Die Levels

Yogini Kaliji hat TriYoga in Levels unterteilt. Sawasdee TriYoga® and more bietet Dir die Möglichkeit Dich in Basics, Level 1 zu entwickeln. Damit kannst Du ein umfassendes Spektrum an wohltuenden Übungen genießen:

In Basics machen wir uns Schritt für Schritt mit insgesamt 108 grundlegenden Yoga-Asanas und der Yoga-Atmung vertraut. Du lernst die Fähigkeiten Deines Körpers (wieder) kennen und erfährst, in welchen Positionen Du Dich durch den Einsatz von Hilfsmitteln unterstützen kannst. In verschiedenen Serien legen wir den Fokus auf unterschiedliche Schwerpunkte. Für manchen Übungen nützen wir hierfür auch die Wand als unterstützendes Mittel. Begleitet werden die die Flows von diversen Handgesten "Mudras", die positiv auf den Energiefluss wirken. 

In Level 1 lernst Du 108 weitere Yoga-Haltungen kennen und vertiefst Deine Atmung über weitreichendere Techniken. Das Wissen, das Du bereits in Basics erworben hast, ermöglicht es Dir in einen besonders entspannenden Flow einzutauchen, bei dem Du die Bewegungen und Atmung an Deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst.


Warum TriYoga?  Das sind Deine Vorteile: 

  • dehnt und kräftigt Deinen Körper
  •  stärkt den Rücken
  • verbessert die Konzentrationsfähigkeit
  • baut Stress ab
  • aktiviert das Immunsystem
  • erhöht Dein Atemvolumen
  • bringt Körper und Geist Entspannung
  • verbessert die Körperflexibilität


Hinweis: Meine Arbeit ist kein Ersatz für eine Psychotherapie oder das Aufsuchen eines Arztes. Durch die angewandten Methoden in Verbindung mit Ihrem eigenen Einsatz können sich Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Es wird kein Heilversprechen im Sinne des Heilpraktikergesetzes gegeben.

AGBs.pdf (109.52KB)
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Impressum.pdf (28.64KB)
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